こんにちは、えびです。 今日はバイクとランの練習を行いました。 バイク Up 15min Main 27.5min(220W以上維持) Down 5min 5分ごとのラップ(最後のラップはラスト2分半) いつもより気温が高いためかメインの開始4分くらいで異様に苦しくなり、それから数分は…
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