こんにちは、えびです。 今年も一応シーズン入りしたので夏休みに入る前くらいまでの目標と練習計画をさくっと書いていこうと思います。 <目標> スイム・・・100*10(1'35サークル) バイク・・・30分間走平均パワー235W ラン・・・10000m41分 レース・・・学…

こんにちは、えびです。 今日はジョグ, スイム練, 筋トレを行いました。 ラン jog 6.9km ジョグメンバーと一緒に行いました。 喋りながら楽しく走れるので毎回集まってくれるのはありがたいです。 スイム メインは3-4-3(1'45-'40-'35)の予定だったのですが、…