こんにちは、えびです。 今日はスイム練, バイク練, 筋トレを行いました。 スイム メインは最後に2秒ほどサークルアウトしたので回れたとは言い切れないです。 1'35で回すためには1'30くらいのスピードでの持久力が必要なので1'40サークルで毎回1'30で帰って…
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