こんにちは、えびです。 今日は筋トレとスイム練を行いました。 補強 クランチ 50*2 プランク 1min*2 腕立て 30*2 足上げ腹筋 20*2 アップライトローイング 30*2 ベンチディップス 30*2 ランジ 20*4 家でテスト勉強してたら覚えること多すぎて発狂しそうにな…
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