2021-07-30から1日間の記事一覧

7/30(金) 脚が動かん

こんにちは、えびです。 今日は筋トレとバイク練を行いました。 補強 プランク 1min*2(rest 30s) 腕立て 30*2 ベンチディップス 30*2 足上げ腹筋 20*2 アップライトローイング 50*2 ジャンプ(バーピー, スクワット, ランジ) (20s+rest 10s)*3*2set(set rest …