こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 800 + 体幹 + 1200 Main 2000*3(4'30-'25-'20-'15-'10, '25-, '20-) Down 1600 こんなペースですらちょっとしんどいのは情けないけどとりあえず続ける。
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