こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 16.5min Main SST 40min + loosen 3.5min + tabata 6set [5min 174W(FTP比88%) → 5min 190W(96%)] *4set Down 8min いつものSSTです。かなり楽でした 次のバイク練でFTPテストやってメニュー…
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