こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 15min Main SST40min [5min 183W(FTP比88%) → 5min 200W(96%)] *4set 今日はわりと調子が良くて最後も気持ちよく上げられました。 が、メイン開始8分でパンク→チューブ交換→アップし直し→メ…
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