こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 1600 Main 4000ペース走(4'25-'20) Down 800 1週間ぶりに走りました。 膝の様子を見ながら恐る恐る練習するような感じでしたがほぼ痛みはなく走れました。 バイクで出始めた痛みなのでバイクを漕…
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