こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 15min Main SST40min (5min 178W → 5min 195W)*4 Down 6min 設定を10W落としたメニューをやる予定だったが, 入りの173Wが軽すぎたので予定より5W上げて行った。 最後のセットで少し上げれる…
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