こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 1600 Main 6000ビルドアップ(4'20-'15-'10) Down 1200 前回の練習より若干ペースを上げて行った。最近は毎回上がってる感じがしてラン練がかなり楽しい 少し余裕があるので距離をもう少し伸ばし…
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