2021-10-09から1日間の記事一覧

10/9(土) ブリック練

こんにちは、えびです。 今日はジョグとバイク練を行いました。 ラン jog 25min 午後の練習に備えていつもより短めに。 バイク(ブリック) Up 15min Main SST30min+ラン2km [5min 183W(FTP比88%) → 5min 200W(96%)] *3 Down 5min 来週大会だけどそういや最近…