こんにちは、えびです。 昨日はラン練, 今日はスイム練を行いました。 10/28(木) ラン Up 1600 Main 8000ビルドアップ (0-2000: 4'15 -5000: 4'10 -8000: 4'05) enmtさん, ssさん, akz, kt, ysngと一緒に行った。こんな大所帯初めて。 先週ほどの余裕はない…
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