2021-11-01から1日間の記事一覧

11/1(月) テスト前夜練

こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 体幹 + 1700 Main 8000ビルドアップ (0-2000: 4'15 -6000: 4'10 -8000: 4'05) 序盤は遅いペースでもしんどかったが後半に入ると体が動くようになって最後はキロ4前後で無理なく追い込むことがで…