こんにちは、えびです。 今日はバイク練とスイム練を行いました。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 189W(FTP比88%) → 5min 206W(96%)] *4 Down 6min 前回同様, 設定を超えてガンガン踏める。脚の成長が止まらん。 次回はFTPテストで設定を改めよう…
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