2021-11-24から1日間の記事一覧

11/24(水) きついい

こんにちは、えびです。 今日はバイク練とスイム練を行いました。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 194W(FTP比88%) → 5min 212W(96%)] *4 Down 5min 先日のFTPテストの結果からSSTの設定を更新。 更新直後の練習はやはりきつい。 特に今日は午前中…