こんにちは、えびです。 今日はバイク練(とランを少し)行いました。 ラン? 体幹 + jog トラック数周 先日のラン練の足の痛みがまだ取れていなかったのでトラックを数周走って帰宅。バイク練へ。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 194W(FTP比88%) →…
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