2021-12-13から1日間の記事一覧

12/13(月) いいかも

こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 1600 Main 6000ペース走(4'10/km)+1000(3'33) Down 1100 kt, ysngと。ktに2000-4000で引いてもらった。ありがとう。 今日は先日購入したインソールを初めて使用してみた。 全く痛みが出ない訳で…