こんにちは、えびです。 今日はスイム練とバイク練を行いました。 スイム 今日も定番の1'35*3*3。きついけど確実に回れる強度。 しばらくはこのメニューと1'40*10をやり込む。 楽に感じるようになったらほんの少し強度を上げる。単純だね。 バイク Up 10min+…
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