こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 1200+1200 Main 9000ペース走 Down 800 年内最後のポイント練(ラン)。 0-2000をkt, 2000-4000をakzに引いてもらった。 気温が氷点下だったこともあって心拍が上がりすぎずちょっときついくらいの…
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