こんにちは、えびです。 今日はスイムの練習を行いました。 スイム 同期のizw ,mmkと練習を行いました。 メインは25のディセンディング。 超短距離メニューでしたがリハビリ中の自分にとってはちょうどいい感じに追い込めたのでgoodなメニューでした。 がや…

こんにちは、えびです。 今日は1週間ぶりの投稿(練習)です。 当初は足の痛みの様子を見ながら1日1種目できればいいかなと思っていたのですが、痛みが思いの外強くなってしまったので1週間の完全休養を取りました。 基本的にはフォームローラーとトリガーポイ…

こんにちは、えびです。 今日はスイムの練習を行いました。 スイム メインは久しぶりに1'35サークル。 4本目スタート時に同じレーンを泳ぐ高校生に阻まれてしまいましたが、1-3本目は1'28を切れていたので5本は普通に回れたかなという印象です。 1'30サーク…

こんにちは、えびです。 今日はスイムの練習を行いました。 スイム 同期のizwとmmkと一緒に行った。 短距離の二人に長距離練に付き合ってもらうのは心苦しいので、ダッシュ系のメニュー中心に行った。 メインのmaxは36秒前後でまとめられた。 明日以降一人の…

こんにちは、えびです。 今日はスイムとバイクの練習を行いました。 スイム メインの50*5(レスト長め)は設定を余裕を持って回れたが、100*5(レスト短め)はまたしても1~2秒ほど遅れることが多かった。 この速度帯に慣れると同時にこの速度帯の持久力もつけた…

こんにちは、えびです。 今日はバイクの練習を行いました。 バイク Up 15min Main 27.5min(225W維持) → 失敗16min Down 5min 5分ごとのラップ(最後のラップはラスト1分) 疲労も溜まっておらずコンディションは悪くなかったがメインの開始12,3分あたりで、心…

こんにちは、えびです。 今日はスイムとバイクの練習を行いました。 スイム メインは1'25を切るスピードを出す練習。 しかし1'25を切れたのは最初の1本だけで2本目以降は1'25-1'28くらいかかってしまい設定を全然守れなかった このスピードを出すには2'00く…

こんにちは、えびです。 今日はスイムとランの練習を行いました。 (昨日は丸一日予定が入ってしまったのでノートレです) スイム 同期のizwと二人で練習を行った。 最近は1'30サークルを回れるようになるために、1'25/100mのペースまたはそれ以上のペースを出…

こんにちは、えびです。 今日はスイムとランの練習を行いました。 スイム 疲労が抜けていないからかプルをやってる段階から体が重くだるい感じがあった。 結果メインで1'30を3本か4本回そうと思っていたのだが、2本目の50のターンで'44だったので萎えてやめ…

こんにちは、えびです。 暇なときはコラム的なのを書こうと思ってます。 とりあえず今日は春休みの練習計画と目標をさらっと書いときます。 <練習計画> 月 スイム、ラン(ポイント練) 火 スイム、バイク 水 ラン(ジョグ) 木 スイム、ラン(ポイント練) 金 バイ…

こんにちは、えびです。 今日はランとスイムの練習を行いました。 ラン 最近心拍数が以前より上がらなくなっている。 自分が強くなったのか心拍計(胸ベルト式)の調子が悪いのかわからないが、ちょうど防水機能のついた心拍計に買い換えようかと思っていたの…

こんにちは、えびです。 今日はバイクとランの練習を行いました。 バイク Up 15min Main 27.5min(220W以上維持) Down 5min 5分ごとのラップ(最後のラップはラスト2分半) いつもより気温が高いためかメインの開始4分くらいで異様に苦しくなり、それから数分は…

こんにちは、えびです。 今日はスイム練に向かう時に自転車のパンクに気づいたので、プールまでの4kmの道のりを歩いて向かう羽目になりました ただ春休みの大学生ということもあり暇を持て余しているので別にいいかということで案外街の散歩を楽しめました。…

こんにちは、えびです。 今日はスイムとランの練習を行いました。 スイム 1'35サークルは年末は5,6本回れてたけど正月に練習サボって回れなくなってた。ようやく4本回れるまでに戻ってきた。 とりあえず明日5本回ってみて、できたら1'30サークルに移行、でき…

こんにちは、えびです。 今日はスイムとバイクの練習を行いました。 スイム 昨日1'40で4本回すのに余裕があったので今日は6本。 余裕はないけど普通に回せたので明日は1'35にいこうかな。 バイク up 15min Main 27.5min(215W維持) Down 5min 5分ごとのラップ…

はじめまして。えびと申します。 今日から練習日記つけてきます。 基本的には自分が過去の練習を見返すために、練習内容を中心に書いていきます。 最初から飛ばすと続かないと思うので、しばらくは練習メニューとその感想を載せるだけでいきます。 気が向い…