こんにちは、えびです。 今日は筋トレとラン練を行いました。 筋トレ クランチ 50*2 プランク 1min*2 腕立て 30*2 レッグアップ 20*2 ベンチディップス 20*2 ランジ 左右 20*4 背筋 20*2 上記を2セット 新年一発目。久しぶりだったのでいつもより軽め。 今年…
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