こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 800+1200 Main 8000ペース走(4'00/km) Down 800 キロ4集団の後ろにつかせてもらった。 序盤から息が上がり全体を通して結構しんどかった。追い込み具合は96%ぐらい。 だけど久しぶりに足の痛みな…
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