2022-01-08から1日間の記事一覧

1/8(土) 幸福な土曜日

こんにちは、えびです。 今日はジョグとバイク練を行いました。 ラン jog 7km 流し 200m*2 冬場は霜で土がドロドロなのが難点。 オールタータンの競技場が恋しいよ。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 212W(96%) → 5min 194W(FTP比88%)] *4 Down 5m…