こんにちは、えびです。 今日はジョグとバイク練を行いました。 ラン jog 8.3km バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 212W(96%) → 5min 194W(FTP比88%)] *4 Down 5min この設定で2ヶ月もやってるけど全然楽に感じない。 停滞期すぎるけど現状確認のた…
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