こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 10min+5.5min Main SST40min [5min 216W(FTP比96%) → 5min 198W(88%)] *4 Down 6min 心肺に余裕があったのでしっかり脚に負荷がかかっていい感じ。 この設定に余裕があるわけではないけど設…
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