こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 222W(FTP比96%) → 5min 204W(88%)] *4 Down 5min 脚を回復させるために落としていた設定を元に戻した。 適切な強度にギリ入ってはいるけど中々きつい。 心肺…
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