こんにちは、えびです。 今日はジョグとスイム練を行いました。 ラン jog 10km + 流し110*3 スイム メインで泳ぎがいい感じにはまった。 最近意識しているのは入水時に腕を伸ばし切ること、リカバリー時に肩甲骨を使うこと、体幹を締めてそこを軸にパワーを…
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