こんにちは、えびです。 4月最終週、振り返っていきます。 練習 4/23(土) ラン jog 10km(Ave.4'57/km) スイム 3300m 4/24(日) バイク SST Short(225/207W) 4/25(月) ラン 1000m*5(3'50, r=200m)+4000m(4'15/km) →'47-'48-'50-'49-'48, 16'53(Ave.4'13/km) ス…
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