2022-05-07から1日間の記事一覧

4/30-5/6 練習と食事

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 4/30(土) ラン jog 12km(Ave.5'27/km) スイム 3600m 5/1(日) バイク SST Short(227/208W) →Ave.222W 5/2(月) スイム 3600m(土曜と同じ) ラン 10000mペース走(40')+流し200*2 →39'52, '36, '35 5/3(…