こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 6/18(土) ラン jog 8.8km(Ave.5'05/km) スイム 2900m Main:(150*2+100*1)*3set 6/19(日) バイク (5min 212W + 5min 193W)*4.5set + tabata 5set 6/20(月) スイム 2900m Main:(150*2+100*1)*3set ラ…
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