こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/2(土) ラン jog8km ← Ave.5'18 スイム 1950m 7/3(日) バイク SST 40min (207W/188W) ← Ave.200W 7/4(月) ラン 1000*5(3'50) r=300jog ← 3'46, 48, 46, 46, 36 スイム 2850m 7/5(火) スイム 2700m …
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