こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 8/20(土) ラン jog 10km 5'20/k スイム Total 2700 Main (50*4+100*1)*3 3H1E+1H 8/21(日) バイク SST short(212W/194W) ←NP 206W 8/22(月) スイム Total 3400 Main 100*(6+4+4) (1'45) ラン 8000ペ…
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