こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 8/27(土) ラン jog 10km 5'09/k スイム Total 800 8/28(日) バイク SST short(212W/194W) NP206W 8/29(月) ラン 10000ペース走(4'10-15/k) 4'13/k スイム Total 2100 8/30(火) オフ 8/31(水) バイク…
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