こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/10(土) Run jog 10km 5'05/k 9/11(日) Bike SST middle(212/191W) 65min NP203W 9/12(月) Run 10000ペース走 41'44(4'10/k) Swim Total2800 Main 100*10(1'45) 9/13(火) Run jog 30min 5'01/k 9/1…
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