こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 10/1(土) Run 1000*2 + jog 10km 5'15/k Swim Total 3300 Main 100*(7+4+3)(1'45) 10/2(日) Bike SST middle(214/193W) 65min NP205W 10/3(月) Swim Total 2900 Main 100*10(1'45) Run 10000ペース…
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