こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 10/8(土) Swim Total 2900 Main (150*2+100)*3 10/9(日) Swim Total 2500 Main (150*2+100)*2 Run 6000ビルドアップ走 23'53(3'54/k) 10/10(月) Bike SST short(216/198W) NP209W Run jog 6km 5'17/…
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