こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 11/28(月) レース翌日 Run jog 30min 5'24/k Bike 回復走 40min NP129W Swim Total 3250 Main 150*2+100*1 3set 11/29(火) Bike 回復走 55min NP126W Run jog 40min 5'02/k 11/30(水) Bike SST(219/…
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