こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 12/5(月) Run 10kmペース走 40'02(4'00/k) + 200*5 Swim Total 3200 Main 100*11 12/6(火) Bike 回復走 50min NP128W Run jog 40min 5'11/k 12/7(水) Bike SST(219/198W) 65min NP210W Swim Total 3…
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