こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 12/12(月) Run 1000*6(r=300m) 3'36-35-36-34-36-32 Swim Total 3200 Main 100*11 12/13(火) Bike 回復走 50min NP123W 12/14(水) オフ 12/15(木) Run jog 11km 5'28/k Swim Total 1500 12/16(金) B…
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