こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 6/18(土) ラン jog 8.8km(Ave.5'05/km) スイム 2900m Main:(150*2+100*1)*3set 6/19(日) バイク (5min 212W + 5min 193W)*4.5set + tabata 5set 6/20(月) スイム 2900m Main:(150*2+100*1)*3set ラ…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 6/11(土) ラン jog 5.8km スイム 2050m 6/12(日) バイク (5min 207W + 5min 188W)*2set 6/13(月) スイム 1500m ラン jog 6km 6/14(火) スイム 2950m Main: (Pull 150*2+100*1)*3set + 50*2 hard 6/1…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 6/4(土) ラン jog 3.7km スイム 700m 6/5(日), 6/6(月) オフ 6/7(火) バイク 15min Build up 6/8(水) スイム 1500m 6/9(木) ラン jog 2.1km+1.7km 6/10(金) スイム 2750m 火曜日以降は膝の違和感は…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 5/28(土),29(日) オフ 5/30(月) ラン ペース走3.2km(4'00/km) 5/31(火)-6/3(金) オフ 左膝の怪我の影響で今週もほとんどオフです。練習できないのが本当にしんどい。ここ1年で一番しんどい。ここま…