こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/23(土) ラン jog 8.3km + 流し200*3 スイム Total 2700 Main (50*4+100)*3 3H1E+H 7/24(日) バイク SST short(217W/198W) 7/25(月) スイム Total 3000 Main 100*10(1'45) ラン 2000*3(4'05-'10/km…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/16(土) ラン jog 9.8km ←Ave.4'44/km スイム Total 3150m Main 100*12(1'45) 7/17(日) バイク SST short (215W/194W) 7/18(月) スイム Total 3200m Main 100*12(1'45) ラン 1000*5(3'50) r=200jog…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/9(土) ラン jog 10km ←Ave.5'19/km スイム 2700m 7/10(日) バイク 20minFTPテスト ←Ave.238W(FTP 226W, 55kg) 7/11(月) ラン 1000*5(3'50) r=200jog ←3'49 47 48 48 47 スイム 2850m 7/12(火) ス…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/2(土) ラン jog8km ← Ave.5'18 スイム 1950m 7/3(日) バイク SST 40min (207W/188W) ← Ave.200W 7/4(月) ラン 1000*5(3'50) r=300jog ← 3'46, 48, 46, 46, 36 スイム 2850m 7/5(火) スイム 2700m …

こんにちは、えびです。 先日行われた関東学生トライアスロン選手権に出場して参りました。 本来はオリンピックディスタンスの大会ですが, 暑さのため Swim750m - Bike25km - Run5.4km に変更されました。 リザルト Swim 11:42(54位) Bike 43:43(63位) Split…

こんにちは、えびです。 関カレのリザルトが出たものの、インカレ出場のボーダーが発表されずモヤモヤした日々を過ごしております。 (レースレポは数日以内に書きます) 今週も振り返っていきます。 練習 6/25(土) レース前日 バイク 2min*3 Build up(Normal→…