練習 12/26(月) Bike 回復走 30min NP130W Run 1000*6(r=300m) 3'37-36-38-37-38-36 +130*3 Swim Total 800 12/27(火) Bike 回復走 50min NP129W Run jog 40min 5'05/k 12/28(水) Bike FTPテスト 20min 249W(FTP236W, 55.5kg) Swim Total 1200 12/29(木) Run…
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