こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 1/9(月) Run jog 9km 5'16/k Swim Total700 1/10(火) Bike 回復走 30min NP138W 1/11(水) Swim Total 1400 1/12(木) Run jog 30min 5'31/k 1/13(金) オフ 1/15(土) オフ 1/15(日) Run jog 30min 4'4…
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