こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 1/16(月) Run 8kmビルドアップ 32'24(4'03/k) Swim Total 2700 100*8(2'00) 1'34-35 1/17(火) Run jog 35min 5'10/k Bike SST(219/198W) 37min NP205W 1/18(水) Bike 回復走 60min NP128W Swim Tota…
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