こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 1/30(月) Run jog 10min 5'42/k Bike 回復走 45min NP129W Swim Total 3000 100*10(1'50,'45) 1'33-35 1/31(火) Bike 回復走 45min NP133W Run jog 20min 5'49/k 2/1(水) Bike SST 30min(222/201W)+…
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