こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 2/20(月) レース翌日 Run jog 30min 5'33/km+100*3 Bike 回復走 20min NP106W Swim Total 2900 50*10*2(1'00,'55) '43-45 2/21(火) Bike 回復走 45min NP120W 2/22(水) Swim Total 2800 100*10(1'45…
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