こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 3/20(月) Run 1000*6(r=300m) 3'35-39 +100*3 Swim Total 2900m 50*10*2(1'00) '42-43 3/21(火) Bike 回復走 60min NP115W Run jog 10km 5'00/km 3/22(水) Bike FTP test 20min Ave.250W(FTP=237W, …
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