こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 4/17(月) Run 1000*5(r=300m) 3'30-33 +100*3 Swim Total 2700m 50*10*2(1'00) '40-43 4/18(火) Bike SST(225/206W) 40min NP219W Run jog 8km 5'09/km 4/19(水) Swim Total 2950m 100*10(1'45) 1'3…
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