2/2(火) バイクがいい感じ

こんにちは、えびです。

今日はスイムとバイクの練習を行いました。

スイム

昨日1'40で4本回すのに余裕があったので今日は6本。

余裕はないけど普通に回せたので明日は1'35にいこうかな。

バイク

up 15min

Main 27.5min(215W維持)

Down 5min

5分ごとのラップ(最後のラップは2分半)

例の如くゆったりとビルドアップ。ラスト5分は地獄のキツさ。

そしたらまさかのアベレージ230超え。ほぼ全盛期並み。

とりあえず一番良かった時の30min235Wを今月中に超えたい。